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呼気からのニオイを消す方法 ID:bv2gp8 

ようこそ!!口臭撃退ブログへ。


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呼気とは肺から吐き出す空気の事。
分かりやすく言えば、吐く息の事です。


ガム、タブレット、マウスウォッシュなどの口臭対策グッツは使わないで
口臭を改善したいものです。


ここで言いたいのですが、


生活習慣、食生活を意識して変えて、
運動などを取り入れると

「呼気からのニオイを解消」
できるのです^^

口臭にずっと悩んでいる方は見てみてネ


息がクサイって事は呼気がニオウってこと。

呼気がニオウって事は、肺が臭うってこと。


「えっ!!肺って臭いの?!」



あまり知られていませんが、
肺からのニオイで呼気が臭くなり
口臭を出してしまうのです。


そのメカニズムは、おならを例にとると、

腸内の嫌気性菌によってガスが発生して
肛門から気体が出るのが、おなら

しかし、そのガスのほとんどは
腸管から吸収されて血液に入り体を巡り
肺に到達して呼気(息)として出ます

これが口臭になるのです。



また、ニオイ成分は呼気の他に
尿、便、だ液、汗からも排出されます。

これら排出経路を促進して、
ニオイ物質を最小限にするのが、

肺からの呼気のニオイを取り除く最良の方法なのです。


それには、

・体の代謝を良くする事。

が重要なのです。


代謝を良くするには
自律神経を安定させるのが大切です。

自律神経には交感神経(活動をつかさどる神経)と
副交感神経(リラックスをつかさどる神経)があり、

それぞれを安定させる
生活習慣、食生活、運動などを
取り入れる必要があるのです。



口臭を撃退したいなら
生活習慣、食生活を意識して変えて
運動も加えていきましょう。

そこから口臭撃退へと
進んで行きます。


あなたは大丈夫ですか?

・いつも口臭が気になる。
・人と近くで話せない。
・人からイヤな顔をされた。
・口臭対策グッツを使っているが一時的には消えるが
 また、口臭が出てしまう。



「口がくさい」と言えない変わりに、
人は距離を置きます。

口臭のせいで人間関係を悩んだり、
仕事にも影響が出てしまうかもしれません。

口臭にずっと悩んでいる方は見てみてネ



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歯の裏側をちゃんと磨く意識を持つと。 

歯の裏側を磨く時は、「裏側をちゃんと磨く!!」と意識を持って磨きましょう。

ブラッシング6

歯ブラシの柄を少し立てて磨くと良く磨けます。

口臭対策に役立つ情報がたくさんあります。

前歯の裏側は、歯ブラシを立てて
歯の面全体を磨きます。

その時に必ず、
歯と歯ぐきの境目も磨きましょうね。
 


ブラッシング3

この時も、20往復して下さい。
そして、くどいようですが順序良く磨いて下さい。
  


この磨き方だと10分ぐらいかかりますが、

歯垢が落ちて
舌で触ると歯が”ツルツル”になります。



寝ている間は口を動かさないので、だ液が出ません。

口の中が乾燥して歯垢の中の細菌が増えて、
口臭になります。

朝起きて口が臭い時、ありますよね!


寝る前の丁寧なブラッシングは
口臭撃退ばかりでなく、
虫歯予防、歯周病予防にとても有効なのです!




自分で出来るオーラルケアで、
手軽でいつでも始められます。

ただ、意識改革と継続する事は大変な事かもしれません。


寝る前の歯磨きに時間をかける工夫として、

テレビを見ながらの”ながら磨き”や
お風呂の湯船に浸かりながらのブラッシングは

歯科衛生士もオススメしています。


テレビを見ている10分はあっという間。
歯磨きの10分は長く感じるものです。

歯の裏側は磨き方が雑になりがち

ブラッシングを早く終わらせない為に
”ながら磨き”を実践して下さいネ。

口臭にずっと悩んでいる人々はクリックしてネ


歯科衛生士が今、一番お気に入りの歯磨き粉は? 

だいぶ、ご無沙汰しております^^;
歯科衛生士のよしらすです、今も もちろん現役です。

ほぼ毎日、開業医の歯科医院のもとで働いているよしらすですが、
以前、院長とスタッフと セミナーに参加した時に 頂いた歯磨き粉を使っています。


歯磨き後のすっごくサッパリとする口に中が好きで気に入って使い続けています。


歯科衛生士よしらすが一番お気に入りの歯磨き粉!!


ジェル状なので、歯の隅ずみまで行き届くし、薬効成分を残す意味合いですすぎも1回で終わらせています。

口臭対策の観点からの舌磨きは? 

この前の日曜日。

予防のセミナーに行ってきました。


主に、歯周病の予防の勉強ですがネー。


久しぶりの勉強会だったので、

よしらす、結構、心ワクワクのハズだったのですが、
勉強 大人になってから好きになりました・・・


携帯電話、家に置いてきちゃった。。。


セミナー終わったら、
知人と会う約束があったのに・・・


まあー、、長くなるから、この話はEND.とします。




セミナーの講師をして下さった歯科の先生なのですが、

そこの医院では、

歯ブラシで舌磨きをして、
細菌を取る事を勧めているそうです。


スライドを見たのですが、

舌をガーゼで持ちながら、
舌の半分を毛の軟らかい歯ブラシで、撫でる。

残りの半分は、そのまま。



比較して、患者さんに分かってもらう為に、
この様な やり方をするそうです。



舌の色も 歴然と違うっ。

歯ブラシで撫でた方が、舌の色はピンクになってキレイ


当然、舌の上に付いていた細菌も取れている。。




しかし、口臭対策の観点からは、

この行為は、あまりオススメしていないっ!!




舌は、舌乳頭と言うモノで覆われています^^

歯ブラシで、舌を軽く擦るだけでも、
舌乳頭は簡単に破壊されてしまう。。


破壊された舌乳頭は、
程よい適度な水分を蓄える事が出来ずに舌が乾燥状態にっ!!



舌が乾燥状態になれば、
口臭の原因になりますっ!!



だから、口臭対策の舌磨きは、
水分を含ませたガーゼで2~3回 優しく舌を撫でるだけで、OKっ!!



口臭を改善するには・・・?


しばらく歯医者へ行ってない人は検診を受けて、
歯をクリーニングしましょうネ!

虫歯・歯周病があれば治療しましょう。


そして、自宅では良い歯磨き粉口臭に効く歯磨き粉を使って、
良い歯ブラシ丁寧な歯磨きをする事をオススメします。


フロス歯間ブラシワンタフトブラシを使って
もっと歯垢を取りましょう。


毎日でも週に何回でも、
特別なオーラルケアすると口臭対策にもっと効果的です。


歯を磨いていても、
磨き残しが多い人がたくさんいます。


本当に丁寧に時間をかけて歯を磨けば、
口臭が改善される可能性はあるのです。






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口臭が強い時、弱い時ってあるの? 

口臭が強い時、弱い時ってあるの?


よしらすの「口臭撃退ブログ」へようこそ!


口臭の強さって
1日の中でかなり変動があります。


1日のうちで口臭が最も強いのは朝、起きた時です。

夜、お仕事をされている方は
帰宅して睡眠をとって起床した時ですね。

(誰もが朝、起きる生活をしているわけじゃありませんよねー)


寝ている間は、だ液の分泌が少ないので
お口の中が乾燥状態になり
細菌がウジャウジャと増えるからです。

増えた細菌が臭いを発します。

だから、寝る前の丁寧な歯磨きは大切なのです。
(歯垢=細菌が取れる歯磨きです^^)



起きた後、歯を磨くとかなり口臭は消えます。
これは効果がありますので試して下さい。

そして、食事をするとだ液はどんどん出て、
食後は口臭が消えます。

食後が1番、口臭がない時なのです。

これは、朝食、昼食、夕食
全てに言える事ですので、
3食きちんと摂って下さいネ。



例えば、朝食を抜くと、
朝、起きた時の強い口臭はだ液の分泌で徐々に弱まるけど、
臭いは昼食前まで続きます。

口臭対策をしたいあなたなら、
朝の食事をしっかり摂って下さいネ^^



生理的口臭に空腹時の口臭がありますが、
空腹の時は口臭が強くなります。


お昼を食べて4~5時間経つと当然お腹は減ってきます。
もう、夕方ですもんねー。

お腹も鳴ってきます。


夕方辺りの口臭は、

体の疲れが出てきて免疫力が低下しているし、
更に空腹時という事もあって

口臭はキツクなります。


食事前の口臭は、

お水を飲むなり、
ガム(できれば100%キシリトールガム)を噛んで

お口の中を潤すと良いでしょう。


これらの口臭はあなたに限った事ではなく
誰でもある生理的口臭です。

口臭が発生しやすい時間帯を自分が知って、
その時間に合わせて
口臭対策する事が出来るのです。

あとはヤル気のみ!!ですよー^^


……………………‥‥‥‥‥・・‥‥‥‥‥……………………


マニュアルの購入相談や口臭に関する相談など受け付けています^^。
不安な方はお気軽にご相談くださいネ!!
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良高博宣さんの『口臭を消す27の魔法のテクニック』レビュー&感想を参考にして下さいネ。



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